• GERAKAN BADAN DAN POSE-POSE DALAM YOGA

Gerakan-gerakan badan dan pernafasan serta meditasi yang dilakukan dalam yoga sangat membantu praktisi yoga untuk menyehatkan badan, nafas, dan pikiran.

sehingga mulai umur 4 tahun samapai 85 tahun gerakan-gerakan yoga, pernafasan, dan meditasi sangat mudah untuk di lakukan.

Setiap gerakan maupun latihan pernafasan membantu mengurangi berbagai macam penyakit.

Sebagai contoh: Pascimottanasan sangat cocok untuk penyakit yang berhubungan dengan perut seperti maag, perut kembung, dan lain-lain. Savasan sangat cocok untuk orang yang tensi darahnya rendah dan untuk penyakit penyakit tulang, latihan pernafasan Bhastrika sangat cocok untuk stres, Suryabhendi sangat cocok untuk flu dan penyakit pencernaan. Demikian juga Anulom-Vilom sangat cocok untuk tensi darah rendah maupun tinggi, dan meditasi sangat membantu untuk menenangkan pikiran. Oleh karena itu latihan-latihan fisik maupun mental yang ada dalam yoga sepenuhnya bersifat universal dan menjaga kesehatan praktisi yoga dengan sempurna.

Dengan demikian yoga merupakan sebuah ilmu kesehatan yang bisa diaplikasikan oleh siapa saja, demikian juga pembersihan-pembersihan yoga terapi seperti yang dilakukan dalam jalanethi dapat membantu menghilangkan penyakit mata, telinga, sakit kepala, dan tenggorokan. Sebuah yoga terapi yaitu tratak sangat membantu untuk membersihkan mata dan membuat pengelihatan menjadi lebih bagus.

Demikian juga beberapa teknik yoga seperti jnyan mudra sangat bagus untuk mengolah energi badan menjadi sempurna dan merupakan obat gratis bagi yang memiliki penyakit imsomnia (susah tidur). Sedangkan teknik Vayu mudra sangat bagus untuk penyakit perut kembung dan mag. Sedangkan Aparvayu mudra sangat bagus untuk menyehatkan jantung dan mencegah terjadinya serangan jantung.